أسواق العرب سوق السعوديةالسعودية سوق الإماراتالإمارات سوق الكويتالكويت سوق قطرقطر سوق البحرينالبحرين سوق عمانعمان
 

الموقع معروض للبيع بسعر 3000 ريال

للتواصل معنا refaeefa@hotmail.com

 

عدد الضغطات : 230
عدد الضغطات : 485
عدد الضغطات : 240
عدد الضغطات : 417عدد الضغطات : 238
عدد الضغطات : 256عدد الضغطات : 263
الرأي و الرأي الاخر اختلاف الرأي لايفسد للود قضيه

ليصلك جديد مواضيع المنتدى اضف ايميلك في المربع ثم اضغط اشتراك

بعد اضافة ايميلك اذهب الى البريد الخاص بك بعدها قم بتفعيل الخدمة مبروك عليك الاشتراك

الإهداءات


ملف عن التمارين الرياضية بالصور المتحركة ~

الرأي و الرأي الاخر



كاتب الموضوع عاشقه الصمت مشاركات 13 المشاهدات 1141  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع
إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 01-27-2011, 09:23 PM
عاشقه الصمت
عاشقه الصمت غير متواجد حالياً
ارباح العضو عاشقه الصمت: - ريال\ريالات
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 41
 تاريخ التسجيل : Jan 2011
 فترة الأقامة : 1386 يوم
 أخر زيارة : 02-28-2012 (06:04 PM)
 المشاركات : 3,080 [ + ]
 التقييم : 10
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي ملف عن التمارين الرياضية بالصور المتحركة ~



ملف متكامل عن التمارين الرياضية

تمارين المنطقة العليا
Upper Region






Standard push-up



Uneven pushup



من الأمام



Elbow pushup



Table pushup



Wide arm pushup



Dip



Decline pushup



Walking pushup



Hindu pushup








Diver bomb pushup



Triangle pushup



Finger tip pushup



Clap pushup



Hand stand pushup



One armed pushup

ويتبع
7
7




رد مع اقتباس
قديم 01-27-2011, 09:23 PM   #2
عاشقه الصمت


ارباح العضو عاشقه الصمت: - ريال\ريالات

الصورة الرمزية عاشقه الصمت
عاشقه الصمت غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 41
 تاريخ التسجيل :  Jan 2011
 أخر زيارة : 02-28-2012 (06:04 PM)
 المشاركات : 3,080 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: ملف عن التمارين الرياضية بالصور المتحركة ~



تمارين المنطقة السفلية


Lower Region

Mountain climbers




Grass hoppers



Hindu squat



Lunging plyo-drill



One-legged squat





تمارين منطقة الوسط
Mid Region



Crunch - standard



Oblique crunch



Straight legged sit-up



Legs out crunch



Fludder kicks



Elbow twist



V-up







يتبع
7
7


 

رد مع اقتباس
قديم 01-27-2011, 09:23 PM   #3
عاشقه الصمت


ارباح العضو عاشقه الصمت: - ريال\ريالات

الصورة الرمزية عاشقه الصمت
عاشقه الصمت غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 41
 تاريخ التسجيل :  Jan 2011
 أخر زيارة : 02-28-2012 (06:04 PM)
 المشاركات : 3,080 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: ملف عن التمارين الرياضية بالصور المتحركة ~



تمارين لمناطق متنوعة

Miscellaneous Region

Bicycle



Bear walk



Crab walk



Horse pushup



Bridge



Pyramid



Bridge Pushup



X-Pushup



Stretch Pushup



Spider crawl



يتبــــــع

7
7








 

رد مع اقتباس
قديم 01-27-2011, 09:24 PM   #4
عاشقه الصمت


ارباح العضو عاشقه الصمت: - ريال\ريالات

الصورة الرمزية عاشقه الصمت
عاشقه الصمت غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 41
 تاريخ التسجيل :  Jan 2011
 أخر زيارة : 02-28-2012 (06:04 PM)
 المشاركات : 3,080 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: ملف عن التمارين الرياضية بالصور المتحركة ~



رياضة البطن














يتبع

7
7





 

رد مع اقتباس
قديم 01-27-2011, 09:24 PM   #5
عاشقه الصمت


ارباح العضو عاشقه الصمت: - ريال\ريالات

الصورة الرمزية عاشقه الصمت
عاشقه الصمت غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 41
 تاريخ التسجيل :  Jan 2011
 أخر زيارة : 02-28-2012 (06:04 PM)
 المشاركات : 3,080 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: ملف عن التمارين الرياضية بالصور المتحركة ~



اتمنى تستفيدون




تمارين ورياضة البطن


تدرجوا من 10 عدات حتى تقدرون مع الوقت





نبدأ



اول شي عشر مرات




عشر مرات




عشرين مرة




خمسيييين مرة



عشرين مرة




عشرين مرة




عشرين مرة



عشرين مرة




عشرين مرة






يتبع


7
7





 

رد مع اقتباس
قديم 01-27-2011, 09:25 PM   #6
عاشقه الصمت


ارباح العضو عاشقه الصمت: - ريال\ريالات

الصورة الرمزية عاشقه الصمت
عاشقه الصمت غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 41
 تاريخ التسجيل :  Jan 2011
 أخر زيارة : 02-28-2012 (06:04 PM)
 المشاركات : 3,080 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: ملف عن التمارين الرياضية بالصور المتحركة ~



تمارين رياضية للممارسة اليومية






















يتبع

7
7





 

رد مع اقتباس
قديم 01-27-2011, 09:25 PM   #7
عاشقه الصمت


ارباح العضو عاشقه الصمت: - ريال\ريالات

الصورة الرمزية عاشقه الصمت
عاشقه الصمت غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 41
 تاريخ التسجيل :  Jan 2011
 أخر زيارة : 02-28-2012 (06:04 PM)
 المشاركات : 3,080 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: ملف عن التمارين الرياضية بالصور المتحركة ~



تمــاريــن رياضية لتنشيط الجسم ولتخفيف البطن ...



























يتبع

7
7








 

رد مع اقتباس
قديم 01-27-2011, 09:26 PM   #8
عاشقه الصمت


ارباح العضو عاشقه الصمت: - ريال\ريالات

الصورة الرمزية عاشقه الصمت
عاشقه الصمت غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 41
 تاريخ التسجيل :  Jan 2011
 أخر زيارة : 02-28-2012 (06:04 PM)
 المشاركات : 3,080 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: ملف عن التمارين الرياضية بالصور المتحركة ~



اتمنى لكم حياة صحية
واجسام رياضية جميلة كما انتم


واي احد عنده اضافة تخدم الفكرة اتشرف انه يسدحها هنا

ارقى تحية لكم من مر من هنا...


 

رد مع اقتباس
قديم 01-28-2011, 04:12 PM   #9
اميرة المحبه



الصورة الرمزية اميرة المحبه
اميرة المحبه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 71
 تاريخ التسجيل :  Jan 2011
 أخر زيارة : 07-30-2011 (04:14 AM)
 المشاركات : 807 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: ملف عن التمارين الرياضية بالصور المتحركة ~



سلمت يداك
ماننحرم من جديدك يالغلا


 

رد مع اقتباس
قديم 01-28-2011, 09:23 PM   #10
فرفوشة


ارباح العضو فرفوشة: - ريال\ريالات

الصورة الرمزية فرفوشة
فرفوشة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 43
 تاريخ التسجيل :  Jan 2011
 أخر زيارة : 11-08-2011 (08:25 PM)
 المشاركات : 1,784 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: ملف عن التمارين الرياضية بالصور المتحركة ~



يسلمو يا الغلا على الطرح

والله يعطيكـ الف عافيه ولا يحرمنا من جديدك


دمت بالف خير


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
المتحركة, التمارين, الرياضية, بالصور
عدد الضغطات : 181


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Rss  Rss 2.0  Html  Xml  Sitemap  sitemap 2 sitemap html


الساعة الآن 09:49 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, vBulletin Solutions, Inc.
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

F.T.G.Y 3.0 BY: D-sAb.NeT © 2011
جميع الحقوق محفوظة لـ سوق المناسبات

Security team

free counters

تطوير وتنشيط واشهار مؤسسة حملات اعلانية